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“春捂秋凍”是科學(xué)的嗎?需要注意哪些事項呢?

發(fā)布時間:2024-09-11 17:22:56 人氣:

“春捂秋凍,不生雜病”是一條廣為人知的保健防病諺語,其蘊(yùn)含著深厚的養(yǎng)生智慧。從氣候?qū)W、傳統(tǒng)中醫(yī)以及現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看,“春捂秋凍”確實有一定的科學(xué)道理,但也需要我們根據(jù)具體情況靈活應(yīng)用,注意相關(guān)事項。

一、“春捂秋凍”的科學(xué)道理

1、氣候?qū)W角度

春季和秋季都是過渡季節(jié),但兩者在氣溫變化上有所不同。春季氣溫逐漸回升,但早晚溫差大,且室內(nèi)溫度的回暖速度往往不及室外,容易出現(xiàn)“倒春寒”現(xiàn)象,若過早地脫掉棉衣,人體可能無法適應(yīng)氣溫的急劇變化,容易引發(fā)感冒等疾病,但秋季是一個降溫的過程,適當(dāng)減少衣物,有助于身體逐漸適應(yīng)寒冷環(huán)境,提高抗寒能力。

“春捂秋凍”是科學(xué)的嗎?

2、傳統(tǒng)中醫(yī)角度

中醫(yī)認(rèn)為,春季陽氣初升,但陰氣仍盛,人體抗寒能力相對較弱,需要通過“春捂”來保暖,防止寒氣入侵,保護(hù)陽氣不受損害,逐漸得以強(qiáng)盛。同時,秋季養(yǎng)陰,過多的衣物會助長陽氣,不利于身體的陰陽平衡。

3、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,春季冷熱多變,人體在冬季的御寒棉衣保護(hù)下,血管處于收縮狀態(tài),血液循環(huán)相對緩慢,體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)功能降低,而秋季適當(dāng)減少衣物,可以促進(jìn)身體的新陳代謝,增加產(chǎn)熱,提高對低溫的適應(yīng)力。

二、“春捂秋凍”的注意事項

并非人人適宜:老年人、兒童、心腦血管病患者等體質(zhì)較弱的人群,以及孕婦和產(chǎn)婦等特殊人群,應(yīng)根據(jù)自身情況適當(dāng)增減衣物,避免過度“捂”或“凍”。

注意部位保暖:應(yīng)重點(diǎn)注意背部、腹部和足底的保暖,頭部和心胸部位則不宜過度保暖,以免影響散熱和呼吸。

根據(jù)氣溫變化靈活調(diào)整:春季氣溫日差較大時,早晚可適當(dāng)多穿一些衣物;中午氣溫較高時,則可適當(dāng)減少衣物;秋季隨著氣溫逐漸降低,應(yīng)逐漸增加衣物厚度和數(shù)量。

注意飲食調(diào)養(yǎng):春季應(yīng)多食用新鮮蔬菜和水果,補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì);秋季則應(yīng)適量增加蛋白質(zhì)和脂肪的攝入量,以增強(qiáng)體質(zhì)和御寒能力。

標(biāo)簽: 春捂秋凍 健康科普

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